Diyet Listesi Belirlemede Unsurlar

Diyet listeleri fazla kiloları bulunanların zayıflama çalışmalarını plan ve program içerisinde sürdürebilmesi için hazırlanan listelerdir. Kilo verme amacınıza uygun olarak çoğu zaman kişiye özel olarak hazırlanmaktadır. Sürekli aynı besinler tüketilerek veya tamamen aç kalarak yapılan her diyet metabolizmanıza zarar verdiği gibi, bağışıklık sisteminizde de hasarlara yol açabilmektedir. Bu sorunu ortadan kaldırmak adına hazırlanan her bir diyet listesi, bir uzman tarafından belirlenmelidir.

Sabah, öğle, akşam gibi temel öğünler içeren bu listelerde ek olarak, açlığınızı bastırmak ve kan şekerinizi dengede tutabilmek adına ara öğünler eklenmiştir. Hiçbir 

öğünü atlamadan uygulandığında gözle görülür dönütler sunan bu uygulama, kilo vermek için önemli bir basamağı oluşturmaktadır. Kilo vermeyi kolaylaştırmasının yanında sağlıklı yaşamın ipuçlarını da sunan diyet listeleri uygulamanın periyoduna göre de sizlere nasıl sağlıklı beslenileceğini öğretmektedir. Zamanla alışkanlık haline gelecek olan yeme-içme şekliniz tamamen değişmiş olacaktır.

Diyet Listeleri Kişiye Özel Olmalıdır

Her kişinin bedeni ve kan değerleri farklılıklar göstermektedir. Bu nedenle diyet listesi bir uzman tarafından hazırlanmadan önce belirli tetkikler yapılmaktadır. Açlık kan şekeri, tokluk kan şekeri ve insülin testleri ilk yapılması gereken tetkikler arasındadır. Bu testleri Üre, keratin miktarı, AST, ALT, GGT, TSH gibi diğer önemli veriler takip etmektedir. Kolesterol ve türleri de araştırılmadan kimseye herhangi bir günlük yeme-içme programı verilmemektedir.

Tek bir besin grubunu uzaklaştırarak ya da sadece aynı besin gruplarıyla beslenerek yapılan diyetler doğru olmamakla birlikte vücudun temel yapısına uygun değildir. Bu nedenle diyet yaparken vücudun yapı taşları olan her tür besin alanından takviye edilir. Böylece bedenin ihtiyaç duyduğu her besin ögesi tedarik edildiği için daha sağlıklı ve güvenilir bir yol izlemiş olursunuz.

Diyet listesi hazırlanırken birçok parametre bulunmaktadır. Uzman doktorların ellerinden çıkmayan, sağlık programından uzak listelerden kaçınmanız gerekmektedir. Kendinize en uygun programın oluşturulmasında profesyonel bir yardım aldıysanız hem gelecekte tehlike oluşturabilecek durumlardan korunur hem de hayatınız boyunca tekrar kilo almayı engellemiş olursunuz. Bedeninize duyduğunuz saygıyı yapacağınız diyetlerin kalitesi belirlemektedir. 

Acıbadem Hastaneleri kişiye özgü diyet listesi imkânı sunmaktadır.