Obezite Nedir

Vücut kitle endeksi hesaplama kilo ve boy miktarları göz önüne alınarak yapılan bir işlemdir. Genel olarak, obezite belirlenmesinde kullanılmaktadır. Dünya sağlık örgütünün verdiği referans aralığına göre belirlenen bu ölçüm sonucunda vücudunuzun tahmini yağ oranı saptanmaktadır. Bu oranın yüksek değerlere çıkması vücudunuzun risk altında olduğunu göstermektedir. Hangi derecede risk altında olduğunuz referans aralıklarından bakılarak tespit edilmektedir. Boyunuza göre kaç kiloda olmanız gerektiğini belirten bu hesaplama yetişkinler ve çocuklar için farklılıklar göstermektedir. Bu hesaplama vücudunuzun sağlığı açısından bazı mesajlar içermektedir. Oranınızın aşırı düşük olması gibi anormal yüksekliklerde olması da tehlikeli bir durum söz konusu olduğunu bildirir. Obezite tedavisinin kararının alınmasında kayda değer ilk veriler bu ölçüm ile sağlanmaktadır. Vücudun taşıması gerekenden çok yağ bulundurması sağlık açısından önemli sorunları da beraberinde getireceği için gerek...

Obezitenin tespit edilmesinde kullanılan yöntem genel olarak vücut kitle endeksi olarak adlandırılmaktadır. Vücudun yağ oranı hakkında geniş çaplı bilgiler içeren bu hesapla sayesinde herkes sağlık durumu hakkında genel bir bilgi edinebilmektedir. Obezite hesaplama yöntemi olarak, kişinin kilosunun boy uzunluğunun karesine bölünmesi yoluyla elde edilen oran vücut kitle endeksini vermektedir. Boynuza göre kilonuzun kaç olması gerektiği parametresi kullanılarak elde edilen veriler, Dünya Sağlık Örgütü’nün standart referans değerleri baz alınarak ölçülmektedir. Bu hesaplama insan vücudunun sağlığı açısından önemli veriler bildirmektedir. Vücut kitle endeksinizin aşırı düşük olması gibi anormal yüksekliklerde olması da tehlikeli bir durum söz konusu olduğunu bildirmektedir. Obezite tedavisinin kararının alınmasında ilk veriler bu ölçüm ile sağlanmaktadır. Vücudun ihtiyaç duyduğundan fazla yağ bulundurması beraberinde birçok hastalığı getirdiği için vücut kitle endeksi ölçümü he...

Diyet listeleri fazla kiloları bulunanların zayıflama çalışmalarını plan ve program içerisinde sürdürebilmesi için hazırlanan listelerdir. Kilo verme amacınıza uygun olarak çoğu zaman kişiye özel olarak hazırlanmaktadır. Sürekli aynı besinler tüketilerek veya tamamen aç kalarak yapılan her diyet metabolizmanıza zarar verdiği gibi, bağışıklık sisteminizde de hasarlara yol açabilmektedir. Bu sorunu ortadan kaldırmak adına hazırlanan her bir diyet listesi , bir uzman tarafından belirlenmelidir. Sabah, öğle, akşam gibi temel öğünler içeren bu listelerde ek olarak, açlığınızı bastırmak ve kan şekerinizi dengede tutabilmek adına ara öğünler eklenmiştir. Hiçbir  öğünü atlamadan uygulandığında gözle görülür dönütler sunan bu uygulama, kilo vermek için önemli bir basamağı oluşturmaktadır. Kilo vermeyi kolaylaştırmasının yanında sağlıklı yaşamın ipuçlarını da sunan diyet listeleri uygulamanın periyoduna göre de sizlere nasıl sağlıklı beslenileceğini öğretmektedir. Zamanla alışka...